De weegschaal
Goede voornemens
Ik kan mij nog herinneren dat ik aan het begin van dit jaar een groot aantal goede voornemens had. Een aantal van deze voornemens waren gezonder eten, meer bewegen en het verliezen van een aantal kilo’s. Vandaag moet ik gewoon heel eerlijk bekennen dat ik precies het tegenovergestelde heb bereikt. En daar zijn natuurlijk allerlei goede redenen voor te bedenken. Om te beginnen zijn de sportscholen dicht, dus ik wil wel sporten, maar het gaat helaas niet. En natuurlijk kan ik naar buiten om een lekker stuk te wandelen, maar ook daar moet ik eerlijk in zijn…. ik ben een zomer mens. Zodra het regent, waait of koud is blijf ik het liefste binnen. De hond moet naar buiten, maar dat zijn echt de noodzakelijke meters en dan gaan we weer snel naar binnen. Want de hond houdt gelukkig ook meer van droger weer. Daar komt nog bij dat ik het best druk heb met al mijn opdrachten. Dit betekent dat ik vooral veel zit en ook dat komt mijn fysieke gestel niet ten goede. Bovendien gaat veel werken bij mij gepaard met het verlangen om te snoepen. En dan met name veel kleine dingen. Hierbij kun je denken aan pinda’s, zonnepitten of smarties. En dit alles bij elkaar, weinig bewegen en veel snoepen, heeft ervoor gezorgd dat de weegschaal nu een getal aangeeft, waar ik niet blij van word. Een getal waarbij de knop nu snel om moet. Waarbij ik inderdaad moet gaan bewegen en alle snoep en lekkere dingen vanuit mijn bureaulade naar de keuken moet verhuizen.
Op welke manier?
Omdat ik wil gaan afvallen heb ik natuurlijk eens op internet zitten snuffelen. Waar men het absoluut over eens is, is dat 75% van je succes behaald wordt door het wijzigen van je voedingspatroon en dat de andere 25% door het bewegen komt. Veel eiwitten en vezels eten en weinig slechte koolhydraten. Deze slechte koolhydraten zitten vooral in witte pasta, wit brood, koekjes, snoep en chips. In volkoren boterhammen, volkoren pasta en zilvervliesrijst zitten naast koolhydraten ook veel vezels en die zijn juist weer goed voor je. Eigenlijk is het allemaal niet zo moeilijk, Eet lekkere bruine boterhammen, met gezond broodbeleg (dus niet die laag dikke boter met hagelslag…), groente en fruit en blijf vooral van de koekjes en snoepjes af. En dat laatste is dus het moeilijkst. Want ik hou van bruine boterhammen met aardbeien of een gekookt eitje. Maar ik hou ook erg van een beschuitje met dik boter en hagelslag en naturel chips met een dipsausje. Maar als ik die kilo’s er af wil hebben, dan zal ik er toch echt aan moeten geloven. Vanaf morgen ga ik letten op wat ik eet en probeer ik, nee, MOET ik, de koekjes en snoepjes laten staan. Dat zal absoluut niet meevallen, maar ik heb wat dat betreft niet echt een keuze.
Het doel
Aangezien ik er nu echt voor moet gaan en tevens een stok achter de deur nodig heb, zal ik mijn start en de vorderingen met jullie delen. Het regelmatig schrijven van een blog met mijn vorderingen zorgt ervoor dat ik wel moet afvallen. Want ik wil natuurlijk wel positieve vorderingen laten zien.
Dus hier komt het:
Mijn startgewicht staat nu op, schrik niet, 80,8 kilo. En mijn doel is om dit terug te brengen naar ongeveer 68 kilo. Een flinke uitdaging dus! Het hoeft ook niet zo heel snel te gaan, maar met een halve kilo per week zou ik dit binnen een half jaar kunnen halen. En dat is een acceptabel doel. Dus vanaf morgen moet het anders. Gaat het anders. Ik hou jullie op de hoogte.